25 Verslininkai Dalijasi, Kaip Jie Elgiasi Su Stresu

2023 Autorius: Susan Creighton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-11-26 12:33

Stresas yra neišvengiama gyvenimo dalis ir niekas to nesupranta geriau nei verslininkai. Vykdyti verslą (ar kelis!) Nėra lengva, ypač jei jūs esate atsakingi už kiekvieną užduotį patys. Paklausėme verslininkų, kaip jie susitvarko su verslo valdymo stresu, ir štai, kuo jie turėjo pasidalinti.

Nr. 1: "Daugybės judančių dalių žongliravimas tapo mano naujuoju įprastu dalyku, tačiau būna dienų, kai tai sukelia didžiulį stresą. Kaip su tuo susitvarkyti? Sąrašo rašymas man yra didžiulis. Kai viską surašau - senamadiška: žurnale! - Aš galiu įveikti vieną kliūtį vienu metu. Tai suteikia struktūrą, atrodo, kokia kryptimi einu, ir šiek tiek sveiko proto. " - Emily Schmitz, „MedVoice PR“įkūrėja

Nr. 2: Vienintelis dalykas, kuris mane nuobodžiai veikia, yra mankšta. Man laikas - net jei tai tik 30 minučių bėgimas - atsiriboti nuo darbo, el. Laiškų, skambučių ir mano darbų sąrašo bei išeiti iš zonos. Bėgimas. išvalo mano mintis ir aš suplanuoju tai kaip paskyrimą kalendoriuje, paprastai tai padariau pirmoje vietoje. Jei aš negaliu atsikratyti streso, tai padeda valdyti kasdienius klientus ir laisvai samdomus darbuotojus, kuriems dirbu. man dar daugiau iššūkių “. - Robinas Diamondas, „Robin Diamond“viešųjų ryšių įkūrėjas

Nr. 3: Aš patiriu stresą žaisdamas krepšinį ir gamindamas maistą. Manau, kad mano gyvenimas yra visiškai prisotintas skaitmeninio darbo. Daug streso patiriu dirbdamas darbą, kuris neduoda greitų rezultatų. Prekės ženklo plėtra, partnerystė ir visos bendruomenės kūrimas vyksta internetu arba nuotoliniu būdu. Manau, kad tokia fizinė ir apčiuopiama veikla, kaip maisto gaminimas, teikia didžiulį palengvėjimą. Jaučiuosi gerai, kai naudoju savo rankas ir kūrybą tam, kas jaučiasi tikra “. - Maxas Jolesas, „MadebyAdventure“įkūrėjas

Nr. 4: "Mano vyras ir aš vestuvių fotografavimo verslas, o tai reiškia, kad tarp klientų susitikimų, sužadėtuvių sesijų ir vestuvių dienų mūsų tvarkaraštis labai greitai pildosi! Maždaug per metus mūsų versle aš įkūriau" Pajama "pirmadienius. Mes tai darome beveik kiekvieną savaitę, ir tai yra diena, kurios nesvarbu, mes neišeiname iš namų. Kai kuriomis dienomis mes tai laikome nedarbo diena, o kai kurios dienos yra produktyvios su redagavimu, rinkodara, finansais ir kt. Bet kokiu atveju, mes liekame savo pižamose ir elgiamės su savimi rūpinimosi diena be jokių išorinio pasaulio lūkesčių “. - Becki Smith, „Smith House Photography“savininkas

Nr. 5: „Aš pradedu savo rytus maždaug pusvalandžiu anksčiau, kad susikaupčiau ir vėl susitelkčiau, skirdamas šį papildomą laiką medituoti. Ši trumpa akimirka kiekviena diena tapo mano šventove, vieninteliu laiku, kai verslas man neį galvą. Skirdami laiko protui atnaujinti, galite padaryti stebuklų, manydami, kad dauguma žmonių atsibunda skubėdami ir ryždamiesi eiti į darbą, o tai dažnai nustato toną likusiai dienos daliai. Šis įprotis man tikrai padeda pagerinti mano psichinę ir fizinę sveikatą. - Aronas Susmanas, „TheSquareFoot“įkūrėjas

Nr. 6: „Būti internetiniu verslininku gali reikšti, kad per savaitę praleidi valandas prie kompiuterio ir priimi į atsiskyrėlių gyvenimą panašų gyvenimą. Išbandęs mankštą ir meditaciją ir pamačiau, kad per dažnai praleidžiu šį kelią, nusprendžiau pamėginti vaikščioti. mano kaimyno šuo kasdien. Aš tai darau nemokamai, nes tai ne mano darbas, o stresas. Tai suveikė. Žinojimas, kad manęs laukia mažas [šuo], suteikia man atskaitomybę, kurią man reikia išeiti ir mankštintis. Be to, ji privers visus rūpesčius ištirpti tam laikui, kurį esame kartu “. - Vanessa Theiss, skaitmeninės rinkodaros ir „Facebook“strategė

Nr. 7: Kai jaučiu per didelį stresą, sustabdau beprotybę ir susikoncentruoju ties viena užduotimi, kuri mane pribloškia - geriausia, kad būtų mažiausia - kol ji bus padaryta. Aš taip pat stengiuosi sąmoningai sustabdyti save, kad nesuspėčiau. Proporcija. Gali būti, kad reikia atlikti daugybę dalykų, tačiau juos galima lengvai išmušti iš gabalų. Neleisk savo protui kalnų padaryti iš kalvų. - Angie Nelson, „TheWorkAtHomeWife.com“savininkė

Nr. 8: „Prieš porą mėnesių aš pradėjau įtraukti linksmus dalykus į savo darbų sąrašus, pavyzdžiui, griebti gėrimus su draugais, eiti į sporto salę, pasidaryti manikiūrą ir pan. Įtraukti tuos dalykus į tą patį sąrašą, kaip atnaujinti mano išlaidas., meno kūrinių pateikimas savo ekrano spausdintuvuose ar produktų atnaujinimas mano svetainėje verčia juos vertinti tiek, kiek aš darau realų darbą, ir tai jiems tampa prioritetu, kurį turiu atlikti. Tai mažas proto triukas, kurį darau pats, bet tai leidžia man turite puikų darbo ir asmeninio gyvenimo balansą, su kuriuo anksčiau kovojau! “- Maddy Sasso, „Pinkly Perfect“prezidentas

Nr. 9: Aš mėgstu daryti„ CrossFit “6 val. Ryte, norėdamas sumažinti stresą. Aš tai darau kiekvieną rytą kiekvieną rytą, ir tai man tikrai padėjo vėliau susitelkti į verslą. Mano„ CrossFit “laikas yra puikus būdas išsisukti. nuo dienos spaudimo ir tiesiog linksminkis! “- Keith Miller, „Pampered Pooch Playground“bendrasavininkė

Nr. 10: Daug streso patiriu iš biuro. Išėjimas iš lauko, grynas oras ir 15 minučių tylos leidimas man padeda kvėpuoti, suprasti, kodėl aš atsipalaidavęs, ir suteikti aiškumo jausmą, kurį galiu. naudoti geriau suprasti ir išspręsti problemą “. - Jonathan LeRoux, „TurtlePie Solutions“generalinis direktorius

Nr. 11: „ Praleidžiant daugiau laiko su šeima - gaminant maistą ir žaidžiant su mano 18 mėnesių sūnumi - labai ilgas kelias įveikti mano stresą. Tai man padeda ištrinti neigiamas mintis, kurias sukelia stresas, net jei tai laikina “. - Genadijus Borukovičius, „FarFaria“įkūrėjas ir CTO [Žiūrėti susijusį pasakojimą: 16 verslininkų dalijasi savo sėkmės apibrėžimais]

Nr. 12: "Prieš trejus metus žinojau, kad man reikia kažko, kad sušvelnintum stresą, ir nors aš bėgioju maratonus ir darau triatlonus, jie kartais sukėlė daugiau streso. Taigi, aš pradėjau naršyti po 40 metų! Man patinka, kad tai Tai mane visiškai atstumia nuo visko ir išmokė kantrybės, nuolankumo ir atkaklumo. Galbūt niekada nebūsiu puikus banglentininkas, tačiau banglenčių sportas tikrai pakeitė mano verslo gyvenimą! " - Alexia Bregman, „Vuka“generalinė direktorė ir rinkodaros vadovė

Nr. 13: " Aš mėgstu pats eiti į filmą. Kelios valandos man užtrunka nuo darbo ir susijaudinęs galiu patikrinti savo el. Laiškus po filmo - galbūt aš surengiau keletą pardavimų!" - Amy Chandler, „The Cibo“kūrėja

Nr. 14: "Man reikalingas geras grojaraštis" Spotify "ar" Apple Music ", norint įveikti stresą. Gera muzika yra mano priešybė. Tai leidžia man išeiti iš dabartinio streso ribų, iš naujo analizuoti visą situaciją ir spręsti šią problemą." - Phillipas Singletonas, lobistas ir „Singleton Consulting“įkūrėjas bei generalinis direktorius

Nr. 15: „Man geriausias būdas greitai ir beveik akimirksniu sušvelninti stresą yra ilgas važiavimas greitkeliu, klausantis geros garso knygos. Tai tarsi hipnotizuojanti priemonė, atitraukianti nuo įtemptų minčių, taip pat motyvuoja mane ir padeda tuo pačiu išspręsti problemą “. - Gregas Loukas, „Brain Forza“prezidentas ir įkūrėjas

Nr. 16: Aš patiriu stresą važiuodamas aplankyti savo dukterėčių. Manau, kad jie yra vienintelis dalykas, kuris mane išmuša iš streso. Kadangi aš neturiu vaikų, man reikia, kad jie man primintų, jog „Aš galvoju apie tai, ko turbūt yra moroniškai. Aš taip pat neliesiu savo darbų, kai esu šalia jų, nes nenoriu rodyti blogo pavyzdžio ir noriu būti visiškai šalia, kai susipažįstu su jais“. - Marcie Rogo, „Stitch“įkūrėja

Nr. 17: "Kai jaučiu stresą, eisiu į" Muay Thai "kikbokso užsiėmimus. Tam reikia tiek daug energijos ir susikaupimo, neįmanoma nuolat galvoti apie darbą. Ir tu esi toks visiškai išsekęs. pabaigos, jūs tiesiog pamirštate tai, nuo ko jums kilo stresas. - „Travis Bennett“, „Studio Digita“įkūrėjas ir generalinis direktorius

18: „Aš grįžtu prie dalykų, kurie man patiko, kol verslas tapo neatidėliotinu rūpesčiu. Išjungsiu telefoną, atsigeriu gėrimo ir pažiūriu krepšinio žaidimą - kartais, jei galiu, einu į tikrą žaidimą. Jei norite praleisti laiką su kažkuo, kas man labai patinka asmeniniame lygyje, tai padeda susivokti perspektyvoje - o po žaidimo ir gero miego energija ir idėjos slypi geriausiose vietose. - Terence'as Channonas, „SaltMines Group“generalinis direktorius ir įkūrėjas

Nr. 19: Kartais, kai patiriu stresą, pailsėsiu nuo darbo ir susirasiu juokingą vaizdo įrašą ar svetainę, kuri mane prajuokintų. Aš sužinojau, kad iš tikrųjų sunku būti stresui ir juoktis tuo pačiu metu. Taigi kai tik galiu pasijuokti iš kažko kvailo internete, iškart pradedu jaustis daug geriau “. - Tomas Casano, „Life Coach Spotter“įkūrėjas

Nr. 20: Aš patiriu stresą išvalydamas savo pašto dėžutę. Nesvarbu, dėl kokio streso aš galiu pasirūpinti, kad šiek tiek susitvarkyčiau ir sutvarkyčiau el. Pašto dėžutę, tai visada man padeda geriau jaustis. Jei galiu sustabdyk bet ką, ką aš darau, net 20 minučių ir šiek tiek susitvarko, tai visada verčia mane jaustis labiau atsipalaidavusiam ir tarsi turėčiau mažiau savo lėkštėje “. - Stefanie Parks, „DermWarehouse“įkūrėjas

Nr. 21: Kai darbe patiriu didžiulį stresą, visada malonu pabėgti. Aš valdau valtį, o kai galiu, einu ant vandens. Mane visiškai išnaudoja grožis ir iššūkis naršyti vandenį., ir tai yra puikus būdas man susitvarkyti su savo stresu ir atsipalaiduoti “. - Linda Passant, „The Halo Group“generalinė direktorė

Nr. 22: "Aš patiriu stresą, kalbėdamas apie tai garsiai, kartais net sau. Problemos nagrinėjimas žodžiu padeda man geriau pamatyti problemas. Kartais suprantu, kad tai nėra tokia problema." - Robertas von Geobenas, „Green Toys“įkūrėjas

Nr. 23: Radau, kad geriausias būdas sumažinti stresą yra viską išjungti 30 minučių. Aš sužinojau, kad mano verslas nesugrius per 30 minučių. Per tas 30 minučių aš galiu medituoti ar imtis vaikščioti ar klausytis raminančios muzikos. Tačiau, nepaisant to, aš nei vienu skambučiu nesiimu patikrinti teksto pranešimų ar el. laiškų. “- Lisa Cash Hanson, „Snuggwugg“generalinė direktorė

Nr. 24: Aš tvirtai įsitikinęs, kad rytinė rutina prasideda vakar vakare. Jei galiu užmigti iki 11 val., Atrodo, kad kitą dieną viskas klostysis sklandžiai. Jei jau naktį 2 val., Kitą rytą - ir iš esmės visą kitą dieną - šaudoma “. - Allanas Stakeris, „Brain Chase“įkūrėjas