Anonim

Milan Ilic fotografas / Shutterstock

Panašūs kaip sportininkai baseine ar ant trasos, darbuotojai, norėdami išvengti perdegimo, turi tempti save biure, rodo nauji tyrimai.

Virdžinijos universiteto ir Kinijos mokslų akademijos tyrėjų sukurtas modelis, kaip darbuotojai turėtų geriausiai paskirstyti savo pastangas dienos metu, kad būtų išvengta nuovargio. Ankstesni tyrimai nustatė, kad nuovargis ne tik daro darbą nemaloniau, bet ir sumažina produktyvumą.

Kurdami modelį, tyrėjai nustatė, kad darbuotojams geriausiai sekasi vadovautis vienu iš dviejų modelių, atsižvelgiant į jų darbo pobūdį.

Vienas iš variantų yra „labai žemų, labai didelių pastangų modelis“, kuris pataria darbuotojams suvaldyti nuovargį pradedant ir baigiant laisvą dieną maksimaliomis pastangomis ir intensyvumu, tačiau dienos viduryje tai šiek tiek palengvinti. [Norite padidinti produktyvumą?

Šis modelis yra panašus į strategiją, kurią dažnai naudoja olimpiniai plaukikai ir bėgikai. Tyrimo autoriai teigė, kad šie sportininkai paprastai bando sumažinti savo nudegimo greitį, prieš pradėdami stiprų startą, kad jų rezervuare liktų šiek tiek energijos stipriam apdailai.

Tačiau kai kurie darbai reikalauja, kad darbuotojai visada atliktų maksimalų intensyvumą. Tai gali būti darbuotojai, valdantys mechanizmus arba teikiantys klientų aptarnavimo paslaugas. Pagal šį scenarijų „viskas arba nieko“, tyrėjai teigia, kad geriausias pavyzdys, kuriuo darbuotojai gali vadovautis, yra pradėti ir baigti dieną su „įjungtais“laikotarpiais, bet daryti pertraukas dienos metu.

Remiantis tyrimu, darbdaviai, reikalaujantys, kad darbuotojai visą laiką laikytųsi aukšto tempo, ilgainiui kenkia jų organizacijai. Tyrėjai teigė, kad pavargę darbuotojai lemia didelę apyvartą, žemą moralę ir mažą produktyvumą.

Kadangi nuovargis dažnai nepastebimas, kol jis jau nesukelia problemų, tyrimo autoriai teigė, kad darbdaviams geriausiai padeda imtis prevencinių priemonių, kad darbuotojai nebūtų sudeginti.

Manelis Baucellsas, vienas iš tyrimo autorių ir Virdžinijos universiteto profesorius, teigia, kad vadovai gali padėti išvengti nuovargio suteikdami darbuotojams didesnę kontrolę, kai jie daro pertraukas.

Tyrėjai teigė, kad jų tyrimas nėra skirtas pasakyti, kad darbuotojai turėtų dirbti ilgas valandas. Dirbti ilgas dienas yra gerai, jei darbuotojams per dieną suteikiamos pertraukos, kad jie galėtų pasikrauti.

„Panašu, kad„ Google “išmoko šią pamoką ir daro darbo aplinką malonia, skatindama linksmą blaškymąsi ir tuo pačiu skatindama ilgas darbo valandas“, - Baucellsas parašė straipsnį Virdžinijos universiteto Dardeno verslo mokyklos svetainėje.

Darbuotojams, dirbantiems iš namų, svarbu patiems susitvarkyti su savo laiku ir pastangomis. Tyrimo autoriai teigė, kad reikia vengti pagundos stipriai spausti visą dieną.

"Namų darbuotojai turėtų aiškiai apibrėžti namų (darbo) ribas savo darbo grafikuose (ir darbo vietose), kad būtų geriau palengvinamos pastangos, reikalaujančios labai didelių, žemų, didelių pastangų, o ne leisti ilgas valandas, kurias baigdamas gaunamas lygiavertis (arba mažesnis) rezultatas", - rašė Baucells. . "Jie netgi gali apsvarstyti galimybę pradėti dirbti iš karto atsikėlus ryte, kad būtų galima praustis po dušu ir pusryčiais, kad pailsėtumėte ir sumažintumėte sukauptą nuovargį."

Galų gale tyrėjai tiki, kad darbdaviai gaus dividendų, užtikrindami, kad jų darbuotojai nebus pernelyg sujaudinti, kad per daug stengsis.

„Kai reikia ilsėtis ir valdyti nuovargį, įmonių ir darbuotojų paskatos yra puikiai suderintos: sumažinus nuovargį padidėja produktyvumas, sumažėja pastangų suteikimo išlaidos, padidėja pasitenkinimas darbu, sumažėja apyvarta ir pravaikštos, o galiausiai padidėja pelnas“, - rašė Baucell.