Anonim
„ilkefoto“/ „Shutterstock“

Atrodo, kad kai kurie darbuotojai visa tai turi kartu. Jūs žinote tipą: nuovokus darbuotojas visada pasirengęs pasidalinti savo idėjomis ar imtis naujų užduočių. Jiems pavyksta įtikinti aplinkinius, įskaitant save, kad jie yra turtas. Yra vienas jausmas, kurį jie apima, kad daug kam sunku rasti: pasitikėjimas savimi.

Pasitikėjimas darbo vietoje yra esminis privalumas ir didžiulis karjeros vystymo veiksnys. Tačiau kai kurie darbuotojai susiduria su abejonėmis ir baime, nesugebėdami rizikuoti ar išsakyti savo įžvalgos.

Tai pavojingas pėsčiųjų kelias, ir jis neturėtų būti besitęsiantis. Čia yra penki pasitikėjimo savimi žudikai ir kaip juos įveikti. [Žr. Susijusią istoriją: 5 būdai, paremti mokslu, kaip padidinti jūsų pasitikėjimą darbe]

Pasitikėjimo žudikai

1. Perfekcionizmas

Puikiai dirbantys darbuotojai dažnai patiria spaudimą siekti juokingų standartų ir kartais nusivilia, kai nepavyksta jų pasiekti, sakė Helene Lerner, „Pasitikėjimo mito“(„Berrett-Koehler Publishers“, 2015) autorė ir „WomenWorking.com“įkūrėja. moterų karjeros svetainė.

Kiekvienas žmogus turi skirtingas stipriąsias ir silpnąsias puses. Kiekvieną kartą, kai pritrūksite projekto, paklauskite savęs, ar davėte jam viską. Jei tai padarėte, žinokite, kad esate žmogus ir negalite visko padaryti puikiai - ir sutikite su tuo.

„Turime sustabdyti neigiamą šnekėjimą ir pasakyti sau, kad viskas gerai, - sakė Lerneris. „Padarykite tai vidine mantra“.

2. „Micromanager“viršininkai

Mikrovaldomas žmogus gali priversti jausti, kad jų darbas nėra pakankamai geras. Kodėl dar viršininkas galėtų išsirinkti ir tiksliai pasakyti, kaip atlikti užduotį?

Bet dažniausiai jūs greičiausiai nepadarote nieko blogo. Lerner pažymėjo, kad dažniausiai kontroliuojamas elgesys yra baimė.

„Tikriausiai jūsų viršininko atliekamas mikromeno valdymas labiau susijęs su tuo, kaip tas asmuo jaučiasi dėl jo, o ne jūs“, - sakė ji.

Jei esate tikras, įsitikinęs, niekas negali jūsų nugriauti. Mikromangeris gali sukelti tam tikrą neužtikrintumą jumyse, tačiau jūs turite būti tas, kuris kovoja atgal ir primena sau, kaip toli nuėjote ir kur norite nueiti.

3. Atsisakymas darbe

Viena iš labiausiai paplitusių priežasčių, dėl kurių jaučiamas atsiribojęs nuo savo darbo, todėl trūksta pasitikėjimo juo, yra darbas, nesinaudojantis jūsų įgūdžiais. Visi turi talentų ir sugebėjimų, ir jei jūs jų nenaudojate savo darbe, galbūt norėsite apsvarstyti kitas galimybes, pasiūlė Lerneris.

Kitas pasirinkimas - palaikyti optimistišką ir drąsinantį požiūrį į savo pasirodymą darbe. Jei jaučiatės abejingi, išbandykite kitokią požiūrį ar požiūrį. Gal pateko į provėžą ar rutiną, kuri tave nuteka. Perjunkite; laikykitės kitokio požiūrio, kuris pagyvina jūsų aistras. Ką galite padaryti kitaip, kad jūsų darbas būtų malonesnis? Nebijokite to aptarti su darbdaviu.

4. Nesėkmės baimė

Visi jaučia baimę - vieni labiau nei kiti. Kaip įprasta patirti nervinį skrandį ir prakaituotus delnus, labai svarbu stumti pro šalį ir jausti baimę.

„Baimė gali būti tokia žlugdanti, kad ji sulaiko žmones tokiu būdu, kurio net neįsivaizduoja“, - sakė Heather Monahan, karjeros kuravimo grupės #BossinHeels įkūrėja ir naujos knygos „Pasitikėjimo kūrėjas“(„Boss in Heels, 2018“) autorė “. ar tai būtų baimė kalbėti posėdžiuose, todėl darbuotojas laikomas tokiu, kuris nedaro daug vertės, arba baimė būti savimi, užuot bandžiusi mėgdžioti viršininką ir niekada nemokanti iš tikrųjų turėti to, kas tavyje yra išskirtinė ir ypatinga. . “

Žinoma, jūs norite „teisingai tai padaryti“savo karjeroje; tačiau jūs neturėtumėte leisti nesėkmės baimei kliudyti išbandyti ką nors naujo. Projektas gali pasirodyti ne toks, kaip planuota, ir jūs galite padaryti klaidų. Kol išmoksite iš tų patirčių, jums tikrai nepavyko, sakė Lerneris.

5. Nebendradarbiaujantys ar kritiški kolegos

Darbas su grubiu, arogantišku ar kitaip https://www.businessnewsdaily.com gali tikrai sumažinti jūsų pasitenkinimą darbu, ypač jei jų negatyvas nukreiptas į jus. Kaip ir mikromenedžeriai, Lerner ragina specialistus nesiimti elgesio per daug asmeniškai, tačiau ji taip pat pataria stengtis išspręsti reikalus su savo kolega.

„Išvalykite savo gatvės pusę“, - sakė ji. "Ar jūs ką nors darote, kad prisidėtumėte prie [neigiamos] situacijos? Jei taip, imkitės atitinkamų veiksmų".

Išlaikyti aukštą pasitikėjimą savimi

Lerneris sakė, kad žmonės, norintys įveikti šiuos pasitikėjimo savimi žudikus ir plėtoti karjerą, turi rizikuoti, kad įgalintų įgyvendinti savo tikslus, net jei nesijaučia pasirengę tai padaryti. Pavyzdžiui, ji patarė susitikimuose siūlyti apgalvotus pasiūlymus, kreiptis pagalbos neprašydama ir ieškoti patikimos antrosios nuomonės, kuri paskatintų jus žengti jūsų svarstomą žingsnį.

„Norėdami sukurti pasitikėjimą darbe, turite naudoti savo balsą“, - pridūrė Monahanas. "Nesvarbu, ar tai reiškia prisidėti prie savo idėjų susitikime, ar pranešti, kad kalbate, kai kas nors bando kalbėti per jus, bet kurią dieną yra nesuskaičiuojama daugybė galimybių sustiprinti jūsų pasitikėjimą savimi."

Monahanas patarė nepamiršti, kaip jūs kalbate ir ką sakote. Pavyzdžiui, užuot atsiprašę, pabandykite pasakyti „atleisk“arba „ačiū“. Kai iškelsite idėją, užuot sakęs: „Aš jaučiu, kad tai veiks“, sakyk: „Tai veiks, nes …“

„Kai kurių išraiškų išbraukimas iš jūsų žodyno sukurs greitą poslinkį“, - teigė Monahanas.

Be to, pridūrė ji, nereikia savęs nuvertinti. Nors juoktis iš savęs gali atrodyti nekalta ir netgi sveika, tai iš tikrųjų kenkia jūsų pasitikėjimui savimi.

„Pasitikėjimas yra kažkas, kas sukuriama, o ne suteikiama“, - sakė Monahanas. "Kuo anksčiau prisiimsite atsakomybę už savo kūrimą, tuo greičiau pakeisite savo gyvenimą ir pradėsite kurti ateitį, kuria jaudinsitės. Bet kurią akimirką jūs arba atsiribojate nuo pasitikėjimo savimi, arba kuriate. Jūs nusprendžiate."