Anonim

Kreditas: fizkes / Shutterstock

Lėtinės ligos yra dažnesnės, nei daugelis supranta, vis dėlto didžioji visuomenės dalis bijo ar vengia kalbėti apie savo negalavimus, ypač darbe. Dėl to galite vengti dalytis savo viršininku savo ligos ar sutrikimo detalėmis, tačiau tai gali sukelti pavojų tiek jūsų karjerai, tiek gerovei.

Jūsų sveikata turėtų būti jūsų prioritetas, todėl aptariant šias situacijas su vadovu ar kolegomis, svarbu elgtis atsargiai šiose situacijose. Nepaisant negalavimo, vis tiek galite išlaikyti aukštą rezultatų lygį darbo vietoje, jei išmoksite valdyti simptomus ir klausytis savo kūno. Ekspertai ir lėtinėmis ligomis sergantys pacientai pasidalino patarimais, kaip tai padaryti.

Būkite sąžiningas su savimi.

Jūsų liga yra realybė, su kuria jums reikia kovoti, ir neturėtumėte to neigti vien todėl, kad esate darbe. Jei jaučiate simptomus, pripažinkite juos ir su jais susitvarkykite atsargiai, o ne dirbkite tol, kol nesusidursite.

Jūs turite būti sąžiningi su savimi, fiziškai ir emociškai. Pasak Kelli Collins, Nacionalinio inkstų fondo pacientų dalyvavimo viceprezidento, daugelis žmonių bijo prarasti darbą, nežino savo teisių arba negali suspėti. Per daug pastumdami save ir keldami pavojų savo sveikatai ilgainiui tik pakenksite. Svarbu klausytis savo kūno ir, kai reikia, sulėtinti tempą.

Pavyzdžiui, Jean Hardan, „Retų formų naujosios medijos“įkūrėjui ir generaliniam direktoriui, po dvejų metų avarinės apendektomijos buvo diagnozuotas lėtinio nuovargio sindromas. Iš pradžių tai turėjo neigiamos įtakos jos verslui, nes ji negalėjo skirti tiek laiko ir energijos, kiek anksčiau. Paldan išmoko susitaikyti su šia liga ir savo versle prioritetą nustatė savo sveikatai.

„Aš daugiau dirbu iš namų, o likęs personalas didžiąją dalį posėdžių užima“, - sakė ji. "Ne tai, kaip aš noriu, bet tai, kas man turėjo įvykti, kad galėčiau kuo toliau dirbti, kol galėčiau jaustis geriau".

Zlatka Russinova, Ph.D. Bostono universiteto Sargeno sveikatos ir reabilitacijos mokslų kolegijos Ergoterapijos katedros mokslinis bendradarbis ir profesorius patarė atsiminti savo pažeidžiamumą. Įprasta, kad dirbdami su lėtine liga žmonės susiduria su iššūkiais darbe, todėl jums padės išspręsti jūsų pažeidžiamumus ir nukreipti strategijų „priemonių rinkinį“.

Raskite darbo ir sveikatos pusiausvyrą.

Daugelis žmonių dirba prieš savo sveikatą, tačiau tai net neturėtų būti išeitis. Jūsų būklė nereiškia, kad negalite klestėti per savo karjerą, tačiau turite pasirūpinti savimi.

„Mes matėme žmonių, kurie tampa fiziškai ar emociškai nepajėgūs dirbti, bet bijo apie tai pasikalbėti su savo darbdaviu“, - sakė C. Collinsas. "Iš kitos pusės, yra žmonių, kurie tiesiog praleidžia pro šalį ir nenori leisti rutuliams nukristi, o paskui sudužti, nes jų yra per daug."

Per daug stengdamiesi gali sukelti nekokybišką darbą ir pavojų sveikatai, nė vienas iš jų neverta įrodyti taško sau ar savo darbdaviui. Jūs turite teisėtą priežastį sulėtinti tempą - neignoruokite to. Raskite sveiką būdą, kaip atlikti tam tikrą darbą neišnaudojant savo kūno ar proto.

Atsiminkite diagnozę.

Jums nereikia niekam pasakyti apie jūsų būklę, nebent to norite. Tačiau, atsižvelgiant į jos sunkumą, galite norėti atskleisti informaciją savo viršininkui, ypač jei tai trukdo jūsų darbui.

„Dalis iššūkių, su kuriais darbuotojas susiduria ligos pradžioje, yra apsisprendimas, ką pasidalinti su savo darbdaviu“, - teigė Tomas O'Brienas, „O'Brien & Feiler“advokatų kontoros advokatas dėl negalios ir draudimo. "Kai kurie darbuotojai gali bijoti būti atleisti tiesiai iš darbo (ypač įdarbinimo būsenose). Todėl darbuotojui būtų protinga prieš pradedant šį pokalbį apsvarstyti būstą, kurio gali prireikti artimiausiu ir ilguoju laikotarpiu."

O'Brienas rekomendavo pirmiausia atskleisti diagnozę vadovui, o paskui įtraukti HR, kad būtų išvengta nepageidaujamo nusivylimo ar netinkamo bendravimo. Galų gale tai yra jūsų pasirinkimas, su kuriuo kalbėsite apie savo ligą. Pavyzdžiui, galite apsvarstyti pasitikėjimą bendradarbiu.

„Tai priklauso nuo jūsų darbo aplinkos ir nuo to, kaip patogiai jaučiatės su žmonėmis“, - sakė L. Collinsas. "Kartais tai yra maloni palaikymo priemonė. Tai žmonės, kuriuos tikriausiai kelias savaites matote daugiau nei jūsų šeimą. Jei yra žmonių, su kuriais dirbate, yra bendražygiai, manau, kad tai puikus būdas būti palaikomiems ir žmonėms suprasti, jei jie matote pakeitimus jūsų tvarkaraštyje “.

Vis dėlto norite atsiminti tai, ką atskleidžiate, kiek atskleidžiate ir kam tai atskleidžiate - konkrečiai kalbant apie psichinės sveikatos problemas. „Yra psichiatrinė stigma, išankstiniai nusistatymai ir diskriminacija“, - teigia Russinova. "Nors vis labiau stengiamasi įveikti [ir sumažinti] visuomenės stigmas … ji vis dar yra."

Tiesą sakant, nėra teisinga ar neteisinga - tai yra nepriklausomas pasirinkimas, kurį reikėtų padaryti vertinant poveikį. Kai kurie žmonės yra atviresni nei kiti, ir tai gerai. Susikoncentruokite į tai, kas jums geriausia.

Būk pasiruošęs.

Jei manote, kad jūsų liga prieštaraus jūsų darbo grafikui ar atsakomybei, iš anksto įspėkite darbdavį.

„Darbdaviai vertina žinojimą kaip įmanoma greičiau, kad galėtų planuoti“, - sakė L. Collinsas. Iš čia jūsų vadybininkas gali suprasti jūsų apribojimus ir apsistoti.

Russinova pridūrė, kad turėtum ruoštis tokioms dienoms, kai negalėsi dirbti, o ne laukti iki paskutinės minutės ir tada pranešti savo vadovui. Jūs taip pat turėtumėte paruošti planą, kurio jūs ir jūsų darbdavys gali laikytis, jei jums netikėtai prireiks laisvo laiko, kad galėtumėte išspręsti savo ligą.

"Jei darbuotojas tikisi, kad dėl ligos reikės reguliariai paskirti gydytoją, tada reikia diskutuoti apie nebuvimą darbe", - pridūrė O'Brienas. "Jei bus blogų ar gerų dienų, tuomet reikėtų aptarti netikrumą. Jei reikia specialių darbo vietos apgyvendinimo vietų, jos turėtų būti būti svarstomas, tačiau nebūtina su darbdaviu aptarti neskelbtinų duomenų, nebent darbuotojui būtų patogu tai daryti “.

Žinokite savo teises.

Kaip darbuotoja, turinti lėtinę sveikatos būklę, jūs turite teisę prireikus reikalauti pagrįstų apgyvendinimo priemonių, pavyzdžiui, dėl lankstumo, papildomų atsiliepimų ar priežiūros laiko, papildomų nurodymų dėl paskyrimų ir, svarbiausia, palaikymo iš jūsų įmonės, - sakė J. Russinova. Žinokite savo teises ir nebijokite jomis naudotis.

Jei kyla problemų dėl darbdavių, galite kreiptis į HR arba Amerikos neįgaliųjų įstatymą (ADA). Anot O'Brieno, ADA taikoma darbdaviams, turintiems daugiau nei 15 darbuotojų, ir reikalaujama, kad jie neįgaliems darbuotojams suteiktų pagrįstas patalpas, jei jie nesukelia nepagrįstų sunkumų darbdaviui.

Jei jaučiate, kad esate diskriminuojamas ar turite bylą prieš darbdavį, nedvejodami susisiekite su ADA. Vis dėlto yra būdas tai padaryti nepakenkiant savo profesiniams santykiams.

„Naudokite ADA kaip bendradarbiavimo įrankį, o ne kardą“, - sakė O'Brienas. "Bandant tęsti darbą nepatartina kreiptis į darbdavį, jei grasina ADA."

Apskritai, žiūrėkite į save. Jūsų liga neriboja to, ko esate verti, taip pat nesukelia pagrindo netinkamam elgesiui.