Anonim
Kreditas: „KieferPix“/ „Shutterstock“

Jūsų profesinis gyvenimas, kaip ir asmeninis gyvenimas, yra nebaigtas darbas. Kai pradedate darbą, visa tai yra nauja ir įdomu. Galite lengvai pastebėti trūkumus ir atmesti ženklus, kurie verčia abejoti šia nauja tvarka.

Laikui bėgant darbas, kuris kažkada atrodė toks tobulas, gali prarasti blizgesį. Galite pasidaryti nusiraminę, nesidomintys ar susinervinę dėl smulkmenų, kurias įpratote suvilioti ar net nepastebėjote. Galite pradėti domėtis, ar iš kitos pusės žolė yra žalesnė.

Prieš jums paskambinant užgesite ir pradėkite siųsti savo gyvenimo aprašymą, suteikite sau galimybę susisieti su kai kuriomis priežastimis, dėl kurių jums visų pirma patiko darbas. Kartais svarbu ne pakeisti savo užimtumą, bet pakeisti savo požiūrį ir nuoširdžiai stengtis pagerinti tai, kur esate.

Čia pateikiami laiko patikrinti karjeros trenerių, žmogiškųjų išteklių vadybininkų ir kitų specialistų patarimai, kaip patvirtinti susidomėjimą jūsų darbu.

1. Įsitraukite į savireferaciją.

Jei pradėjote mylėti savo darbą, bet jam tai nebepatinka, turite išsiaiškinti, kas pasikeitė. Kartais atsakymas yra akivaizdus. Naujasis jūsų viršininkas gali būti trūkčiukas, o gal perdegėte vėluodami ar praleisdami pietus kiekvieną dieną. Vis dėlto kai kuriems žmonėms nusivylimas bėgant laikui augo lėtai, tokiu atveju jūs tikrai nežinote, dėl ko atsiribojote nuo darbo.

Jei atsidūrėte tokioje situacijoje, skirkite laiko apmąstyti savo profesinį gyvenimą, įvertindami savo pasiekimus, nusistatykite savo tikslus ir nurodykite konkrečius įvykius, kurie paveikė jūsų požiūrį į darbą.

„Kai galite nustatyti jūsų darbo dalis, dėl kurių jums kyla sielvartas, lengviau sugalvoti planą, kaip spręsti šias problemas tiek su asmenimis, tiek su savimi“, - sakė Valerie Streif, „Pramp“vyresnioji turinio vadovė.

2. Praktikuokite dėkingumą.

Vienas iš paprasčiausių, bet giliausių dalykų, kurį galite padaryti, kad pakeistumėte savo santykį su savo darbu, yra nustatyti visus gerus dalykus.

„Jei jūsų klajonės labiau susijusios su nuoboduliu ir žolės žalumo sindromu, pravartu atlikti amžiaus pratimą skaičiuojant jūsų palaiminimus“, - sakė Scottas MacDonelis, „BizCounsel“įkūrėjas.

Iš pradžių tai gali atrodyti sunku, nes gali būti sunku įžvelgti nemalonius dalykus ir atpažinti pozityvumą. Bet jūs žinote, kad yra gerų dalykų, todėl gilinkitės, kol juos rasite. Galbūt turite puikų kolegą, mėgaujatės dirbdami prie tam tikrų projektų ar tiesiog vertinate atlyginimą, kuris laiko stogą virš galvos.

Skirdami laiko visiems teigiamiems savo darbo aspektams užrašyti ir turėdami sąrašą ten, kur dažnai galite juo remtis, primenate sau, kad jie egzistuoja. Šios žinios gali suteikti energijos toliau tęsti.

„Tai, į ką jūs kreipiate dėmesį, auga“, - sakė Emeras Moloney, sertifikuotas asmeninis treneris ir „This Is Not Life Coaching“įkūrėjas. "Kuo daugiau pozityvumo ieškosite, tuo daugiau rasite."

3. Kalbėkitės su viršininku.

Jei praradote susidomėjimą savo kasdieniu darbu ar jaučiatės sustingęs, tai gali būti ženklas, kad esate pasirengęs prisiimti naujas užduotis ar daugiau atsakomybės.

„Dabar būtų laikas pasikalbėti apie paaukštinimo ar vaidmens išplėtimo veiksmus su savo vadovu“, - sakė kūrybinių tipų karjeros treneris EB Sandersas.

Būkite pasirengę atvirai diskutuoti su savo viršininku, kur pabrėžtumėte stipriąsias puses ir indėlį bei paprašytumėte imtis naujų užduočių.

„Kai tai aptarsite ir pateiksite planą, jūsų įsipareigojimas pasiekti tą naują lygį sužadins meilę galimybėms, kurias jums suteiks naujas vaidmuo“, - teigė Sandersas.

Žinoma, tai veikia tik tuo atveju, jei jau įrodėte, kad esate pajėgus ir atsidavęs. Jei buvote neproduktyvus ar atsiribojęs, prieš kreipdamiesi į darbdavį turite pasirūpinti, kad pasikeistų jūsų dabartinė padėtis.

4. Draugykite.

Jūs neprivalote mylėti visų savo bendradarbių, tačiau turėtumėte pasistengti, kad susidraugautumėte bent su vienu ar dviem.

„Paprastai yra didelis ryšys tarp nuovargio darbe ar praradimo domėtis savo darbu, izoliacijos ir vienatvės“, - teigė Eli Howayeck, karjeros treneris ir „Crafted Career Concepts“įkūrėjas bei generalinis direktorius.

Jei biure turite artimą asmenį, pietų bičiulį ar kitą patikimą draugą, tai gali pakeisti jūsų požiūrį į jūsų darbo dieną. „Tai yra saugių ir konfidencialių diskusijų išparduotuvė, leidžianti kalbėti apie susirūpinimą keliančius dalykus ar analizuoti valdymo veiksmus ar komunikaciją, net nesijaučiant apie gelbėtoją ar nerimą keliantį asmenį“, - teigė Howayeckas.

Kam geriau pasidalyti savo darbo problemomis nei su tuo, kuris taip pat yra grioviuose? Jie gali patvirtinti ar užginčyti jūsų jausmus ir suvokimą naudodamiesi vidinėmis žiniomis, kuriomis negali naudotis dauguma jūsų draugų ir šeimos narių. Visų pirma, jie suteikia draugišką veidą, kurį galima aplankyti per pietus arba pasidalyti kavos puodeliu pertraukėlių kambaryje ypač įtemptą dieną. Kartais reikia šiek tiek draugiško žmonių kontakto, kad galėtume mus perduoti.

5. Suraskite aistros projektą.

Ar visada norėjote pradėti mentorystės iniciatyvą savo įmonėje ar pristatyti perdirbimo programą biure? Aistros projektas gali būti būtent tai, ko jums reikia norint išsitraukti save iš profesionalaus provėžos. Šis šalutinis projektas, kuris gali nepatekti į jūsų pareigybių aprašymo sritį, gali būti kūrybinės energijos šaltinis ir padėti išsiugdyti lyderystės įgūdžius, kartu teikiant naują paslaugą jūsų organizacijai.

„Malonumas, kurį gausite iš to, net jei tai nėra pagrindinė jūsų pareiga, padarys darbo dieną įdomesnę ir linksmesnę“, - sakė Howayeckas.

Howayeckas pabrėžia, kad vienintelis laimikis yra tas, kad prieš pradėdami aistros projektą turite atlikti savo darbą. Taip pat turite apsvarstyti reikalingus išteklius, laiko įsipareigojimą ir tai, ko reikia iš jūsų vadovo.

„Pirmiausia kreipkitės į savo vadovą ar vykdomąjį vadovą, kad pateiktumėte savo idėją“, - sakė jis. "Jei to nepadarysite, galite būti nuliūdę dėl to, kad dirbate ne savo darbo pareigose."

6. Sužinokite ką nors naujo.

Kartais darbe jaučiatės nusivylę, nes jums trūksta tam tikrų įgūdžių ar reikiamo supratimo, kad pavyktų atlikti darbą. Kartais jūs turite visus įgūdžius, kurių jums reikia dabartinei pozicijai, bet trūksta žinių imtis norimo naujo vaidmens.

„Nepavykus rasti įkvėpimo, tai gali būti tiesiog nežinojimas, kaip priartėti prie problemos ar kliūčių darbe“, - teigė „Career Igniter“žmogiškųjų išteklių direktorius Robinas Schwartzas.

Geriausias būdas pašalinti šią kliūtį yra investuoti į tęstinio švietimo ir plėtros galimybes. Schwartzas siūlo pasikalbėti su savo viršininku apie galimus mokymus ar pažymėjimus, kurie bus naudingi jums ir organizacijai. Galite imtis iniciatyvos sudaryti internetinių kursų, asmeninių seminarų, konferencijų, užsiėmimų ir kitų jus dominčių mokymo programų sąrašą. Pasidalykite sąrašą su savo viršininku ir kartu išsirinkite porą, kuri, jūsų manymu, jums yra vertingiausia ir tinkamiausia.

7. Susiraskite mentorių.

Mentorius gali suteikti jums sąžiningą grįžtamąjį ryšį ir rekomendacijas bei padėti sugrąžinti jus į kelią klastotės metu. Siekite užmegzti ryšį su savo darbo vietoje esančiu žmogumi, kuris gerai dirba, yra žavisi ir gerbiamas tiek vadovybės, tiek darbuotojų, ir nori skirti laiko tam, kad padėtų tau tobulėti. Jūsų auklėtojas gali jus sujungti su dideliu profesionalų tinklu, su kuriuo niekada galbūt niekuo nepateksite, ir taip pat gali būti jūsų darbo nerimo ar nusivylimo pagrindinė lenta.

Žinojimas, kad kažkas yra jūsų kampelyje, gali lemti gilų požiūrio į darbą pasikeitimą, tačiau tai taip pat turi praktinių reikšmių.

„Kai kurie sąjungininkai darbo vietoje tikrai nepakenkia, kai spaudimas veržiasi, o vyksmas tampa sunkus“, - teigė Kris Hughes, „ProjectManager“vyresnysis turinio rinkodaros vadovas.

8. Susidomėkite.

Sužinokite, ką jūsų įmonėje daro kiti žmonės - ne įkyriai, bet taip, kad iš tikrųjų suprastumėte, ką reiškia kitų darbai. Tokiu būdu, kai Benas iš apskaitos užtrunka ilgiau, nei norėtumėte nusipirkti pardavėjo čekį, jūs suprantate procesą, kurio reikia, kad tai įvyktų.

Tai taip pat yra puikus būdas atrasti kitus vaidmenis ar departamentus jūsų organizacijoje, kurie gali būti jums tinkamesni. Jūs galite pasiūlyti pagalbą įgyvendinant specialius projektus kitose srityse ir tada kreiptis dėl pozicijos, jei ji atsiras.

„Savanoris projektuose, kuriuose dalyvauja daugiafunkcinės komandos, siekiant išplėsti savo žinias ir tinklą“, - sakė Tamica Sears, „USA Today“vyresnioji žmogiškųjų išteklių verslo partnerė ir vykdomosios bei lyderystės ugdymo trenerė kartu su „Sears Coaching“.

Bendraudami su kitomis verslo sritimis ir susitikdami su žmonėmis, esančiais už jūsų burbulo ribų, galite tiesiog rasti savo nišą.

9. Sukratykite daiktus.

Išeik iš savo rutinos ir pabandyk padaryti pokyčius, kad ir kokie jie būtų, besiverčiantiems dienos metu.

„Įpročiai gali sutaupyti mūsų laiko, tačiau jie taip pat gali priversti mus sustingti“, - sakė „Autentiško kelio“patarėja ir gyvenimo trenerė Helen Godfrey.

Godfrey rekomenduoja pakeisti dalykus, kad jūsų darbo diena būtų nauja. Jei visada valgote pietus su tais pačiais žmonėmis, rinkitės savaitės dieną, kai pakviesite kolegą, kurio nelabai žinote, prisijungti prie jūsų. Jei retai išeinate iš savo stalo, priverskite išeiti į lauką ir eikite 10 minučių pėsčiomis. Jei visada einate į savo darbą tam tikra tvarka, pabandykite pažvelgti į užduotis naujomis akimis, kad padėtumėte susimaišyti. Galite pastebėti, kad būtent jūsų maža įvairovė yra tai, ko jums reikia iš naujo išradus jūsų santykius su darbu.

10. Pasinaudokite privilegija.

Kai jūsų darbas jaučiasi ne toks tobulas, tinkamas laikas įvertinti kitas jūsų darbdavio teikiamas privilegijas.

„Pasinaudokite sveikatingumo programomis ar kitomis galimybėmis asmeniškai praturtėti darbo metu, kad kompensuotumėte kasdienį šlifavimą“, - sakė Hughesas.

Galbūt jūsų įmonė suteikia darbuotojams nemokamą narystę treniruoklių salėje, rezervuoja poilsio kambarį užkandžiais, siūlo priežiūros vietas vietoje vaikams arba leidžia lanksčiai organizuoti darbą. Jei pasinaudosite šiomis ar kitomis jums aktualiomis įmonės privilegijomis, galėsite jaustis labiau vertinamas kaip darbuotojas. Jie taip pat gali sumažinti nusivylimą, kurį jaučiate kitose darbo vietose.

11. Eik atostogauti.

Darbo perdegimas yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės myli savo darbą.

„Dirbant per daug, atliekant stresą keliančius projektus ir neskiriant pakankamai laiko sau pailsėti ir pasveikti, greitai gali atsirasti pasipiktinimo ir panieka savo darbui jausmas“, - sakė Streifas.

Jei jaučiatės tokiu būdu ir turite sutaupytą atostogų laiką, pasinaudokite juo dabar. Darbe vis tiek bus, kai grįšite, ir niekada nebus tobulas laikas pabėgti, todėl nustokite daryti pasiteisinimus.

„Atostogų laikas kelionei ar net buvimui po poilsio, kai jūs visiškai atsipalaiduojate ir atsiribojate nuo kasdienės biuro veiklos, turėsite didžiulę, atjauninančią naudą“, - sakė A. Streifas.

Jei atostogos neįmanomos, darykite bent reguliarias pertraukėles visą dieną. Tai gali būti taip paprasta, kaip išeiti priešpiečiams ar pasivaikščioti. Atsiriboję nuo savo darbo ir teikdami pirmenybę psichinei sveikatai, padėsite pasikrauti, kad grįžtumėte į darbą atnaujinti ir pasiruošę priimti naujus iššūkius.

12. Sukurkite puikų grojaraštį.

Jei jaučiate, kad darbe jaučiatės prasčiau, užspauskite ausines, paspauskite „Play“ir pasinerkite į savo mėgstamas melodijas.

„Įrodyta, kad klausymasis grojaraščio, kurį sudaro jūsų mėgstamos optimistiškos dainos, daro teigiamą poveikį jūsų nuotaikai ir gebėjimui sutelkti dėmesį“, - teigė „Resume Genius“karjeros patarėjas ir nuomos vadybininkas Mollie Moric.

Jei muzika darbo metu nėra jūsų reikalas, Moricas siūlo klausytis įkvepiančių podcast'ų ar nuraminti aplinkos garsus. Jei pavyks uždaryti neigiamą biuro triukšmą, geriau pasinerkite į ramybę, susižavėjimą ir produktyvumą.

13. Suasmeninkite savo darbo vietą.

Nesvarbu, ar tai maža spintelė, ar kampinis biuras, užpildykite savo darbo vietą draugų ir šeimos nuotraukomis, mėgstamais suvenyrais iš kelionių, gėlėmis ir augalais ar bet kuo kitu, kuris teikia jums džiaugsmo. Tomis akimirkomis, kai jaučiatės nusiminęs, apsuptas jus mylinčių dalykų padės pakelti nuotaiką ir pernešti jus.

„Tikriausiai daugiau laiko praleidžiate savo biure nei savo namuose, todėl dirbkite taip, kad šioje erdvėje jaustumėtės kiek įmanoma patogiau ir pailsėję“, - sakė Moric. Ji taip pat rekomenduoja bendradarbiauti su kolegomis, norint papuošti komunalines zonas daiktais, kuriais mėgaujasi visi.

14. Gyvenkite ne biure.

Tai lengviau pasakyti, nei padaryti, tačiau neprisiriškite savo tapatybės prie darbo, kurį darote. Žmonės pakartotinai parduodami su mintimi, kad mūsų aistra turėtų būti mūsų darbas, o darbas turėtų būti mūsų aistra, todėl kai atsiduriame darbe, kuris nepalieka mūsų iš tikrųjų išsipildžiusių, manome, kad kažkokiu būdu žlungame. Realybė yra tokia, kad mums ne visada pavyksta išspręsti pasaulio problemas darbe ar gauti atlyginimą, kad galėtume įgyvendinti savo svajonę, ypač pradinio lygio pareigose, ir tai yra visiškai gerai. Išlaisvinę šį lūkestį, galite pradėti ieškoti tikrosios vertės ir vertės kitose savo gyvenimo srityse.

Skirkite laiko ir pastangų, kad sukurtumėte turtingą gyvenimą ne darbo vietoje. Kiekvienam žmogui tai atrodys skirtingai. Vieniems tai gali būti susiję su pomėgių ugdymu, o kitiems dėmesys bus skiriamas bendruomenės kūrimui. Nepaisant to, ką pasirinksite daryti, kai sustiprinsite savęs jausmą ir tapsite laimingesni su tuo, kas esate kaip asmuo, jūsų sukurtas džiaugsmas neišvengiamai įsitvirtins jūsų darbo gyvenime.

„Ryšiai su artimaisiais, kūrybingi užsiėmimai ir sveika veikla ne tik suteikia tai, ko tikėtis dienos pabaigoje, bet ir suteikia energijos tam, kad galėtumėte būti biure“, - sakė Kristen Zavo, karjeros treneris ir knygos „Job Joy: Your Career of Success, Prasming and Happiness in your karjeros vadovas“autorius.

15. Sudarykite išėjimo planą.

Jei viską išbandėte ir vis dar esate apgailėtini, Moloney rekomenduoja sau pakartoti penkis paprastus žodžius: „Aš ne visada čia dirbsiu“. Šiuo metu gali tekti likti dabartiniame darbe, tačiau taip pat galite pradėti aktyviai planuoti savo ateitį. Tai gali apimti kitų pareigų tyrimą jūsų įmonėje ar už jos ribų, tinklų kūrimą, gyvenimo aprašymo atnaujinimą ir kvalifikacijos kėlimo kvalifikacijos kėlimą. Visi šie veiksmai leidžia jums pereiti į naują vaidmenį, kai būsite pasiruošę.